相信離別對大多數的人來說都會帶著難過，尤其是那種不在預期中的道別，更會夾雜著「模糊性失落」。面對這種狀況，心中會充滿著未知，也許還帶著遺憾。傷痛可能永遠不會隨著時間消逝，但它有機會淡去。只要你想要，過去的回憶會一直陪伴著你，而你也可以繼續創造新的回憶。這篇文章將帶你認識兩種常見的模糊性失落狀態，並分享我們可以用什麼樣的心態面對它。
2 種常見的模糊性失落（Ambiguous Loss）？
第一類：未道別的離開
描述「人不在心在」的狀態，不確定對方是否已經過世或發生了什麼事，如因戰爭、災難等情況無法確定家人是否還活著，或是是否會回家。其他情境像是即使知道對方在哪裡及發生什麼事，但仍失去聯繫，如離婚、移民等。
第二類：未離開的道別
描述「人在心不在」的狀態，即使在關係中的對方仍舊在身旁，但實際上他的心靈卻已不在，如家人得到失智症、腦部受傷，所以可能不再能認得你或正常溝通。或是雖然仍處在伴侶關係中，卻感受不到對方的存在。
為什麼模糊性失落令人那麼痛苦？
我們的大腦習慣確定性，不喜歡模糊。當我們經歷家人的逝去或離開，也許來得突然或劇變，但如果我們知道原因且能親眼見證，至少我們的大腦還能理解發生什麼事並知道可以如何消化這事實。
我們可以如何面對模糊性失落
繼續生活的同時，練習與哀傷共存
不管面臨的是哪一種模糊性失落的狀況，我們可以試著思考，你和他的關係不會就此結束，只是你們之間的連結或愛已轉換成不同的形式。而還存在世上或還記得的我們，將持續練習與哀傷共存，同時間繼續體驗生活的美好，儘管哀傷可能不會永遠消失，但痛感跟頻率會隨著時間降低的。
遺憾會在，但也會有新的美好發生
模糊性失落可能會帶來一些生命中的遺憾，因為我們無法好好道別，可能會需要花好多年的時間慢慢復原，但不要忘記我們還是可以去期待生活中會有新的目標、美好的事發生。只要我們想要，過去的回憶會繼續陪伴我們，而我們也可以繼續創造新的回憶。
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