日常練習

在長大的過程中，有些未被滿足的需求會變成「內在小孩」潛藏在心中，今晚將和你分享擁抱他的 3 步驟。

「大腦斷捨離」協助我們把惱人卻無形的擔憂轉為可被解決的待辦事項，並讓頭腦回歸清晰。一起來看看怎麼做吧！

你知道自己平常那些「善待自己」的行為是在自我照顧還是自我放縱嗎？該如何建立真正穩定愉快的身心狀態呢？

當生活陷入卡關、停滯的狀態，歡迎參考本篇提供的 5 個簡單行動，一起透過小小的行為幫助自己轉換心境。