「蒂蒂爾和米蒂爾是一對兄妹，家裏非常的貧窮，他們兩個人在平安夜的時候夢見一個美麗的仙女，託付他們為隔壁鄰居病重的女孩尋找能帶來幸福的青鳥。於是他們便踏上尋找青鳥的旅程。他們經歷了千辛萬苦，有幾度以為自己找到了青鳥，卻發現是誤會，或在短暫擁有後又再度失去青鳥。最後，在聖誕節的早晨，他們兩人總算夢醒，將家中的鴿子送給了生病的女孩，結果鴿子化作青鳥，治好女孩的病後飛走了。原來，青鳥其實就在身邊。」
這是諾貝爾文學獎劇作家文豪梅特林克的童話故事《青鳥》，在描述人們習慣向外尋求幸福，卻在經歷一連串旅程後，發現原來幸福就在不遠處。
青鳥症候群的常見徵狀
日本精神科醫師清水萃取《青鳥》的寓意，點出青鳥症候群更偏向是一種社會現象或心理狀態，並非一種疾病。這類人經常會不滿足於現狀，總在不斷尋找理想、發掘自我，卻毫無目標跟方向，盲目的相信著未來有更美好的事物在等著自己。
日本戰略之父大前研一在其作品《再啟動》中也使用了青鳥症候群一詞，特別指出現代年輕人容易對職涯感到困惑，頻繁地更換工作，找不到適合自己的職業或是職位。普遍而言，青鳥症候群在現代常見的展現如下：
- 上班族總不滿於現有的工作，一直毫無頭緒的想換下一份工作
- 感情上常認為有更好的對象在等著自己
青鳥症候群的常見成因
青鳥症候群患者被認為可能是年幼時被家庭過份保護，過程中凡事都已經被安排得妥當，或是在一路的求學過程中都表現優異及順遂，所以長大後可能難以適應現實生活，相較缺乏耐心及專注力，也會比較難有面對困難的決心，因此有可能會產生逃避的行為。
然而這邊想提醒大家，擁有青鳥症候群不代表你的成因就一定是上述原因所導致，或是你有以上成長背景也不一定就會有青鳥症候群，所以記得還是要針對你自己的狀況做評估喔！
看到這裡我們也想讓你知道，迷路時可以先停下腳步，不要因為慌亂而隨意亂走，我們可以等迷霧散去，或尋找救援，有時候暫停一下可以看見更多既有的美好及擁有更清晰的思緒。
讓青鳥從幻想變成現實的 4 個建議
- 有時與其抱怨，不如多行動！可以從一些小行動做起，改善現有的生活。
- 多留意日常生活中的美好，並列出值得感謝的人事物。可以試著每日睡前列下至少 3 件你感受到今日的美好或感謝的人事物，大大小小的事都可以！如：感謝親愛的大地讓我可以又吃得飽飽的、感謝朋友今天買了一杯熱巧克力給我、感謝自己今天又平安的度過了一天。
- 客觀分析現有的生活狀態，可以詢問身邊的重要他人，或換位思考看看自己現在的處境，也許沒有你想的那麼差喔！
- 建構未來理想生活是重要的，但記得也要設定具體的目標並保持堅定，持續有方向性的朝自己的目標邁進。
最後，想送這句話跟反思問題給偶爾感到迷惘的你：
其實很多時候幸福就在身邊，然而因為我們太習慣在忙碌的現代生活中持續的追尋眼前的目標，而忘了留意日常生活中早已經存在的美好。也許美好一直都在，只是缺少我們的觀察及發現！你呢？你現在身邊擁有的幸福是什麼呢？
歡迎分享這篇貼文，讓更多人都能看見自己身邊的幸福，並更有方向的去追尋著自己的理想；也歡迎追蹤 Vidamore 的 Instagram，讓我們在你的日常生活中，陪你一起覺察自己、一起成長 ♡
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