談到「單身」，你的看法是正面的還是負面的呢？根據 Pew Research Center 的研究，越來越多的人選擇單身生活。在美國成年人中有近 40% 沒有伴侶，其中大約一半的人對約會或感情關係不感興趣。然而，在許多人心中，單身仍然被視為一種暫時的狀態，而找到伴侶、甚至是進入婚姻才被認為是「正確」的方向
常見誤解一：有伴侶的生活一定比較快樂。
單身時渴望進入關係，跟你對生活的滿意度較低有關。 有些人認為擁有伴侶是能否感到幸福的關鍵，有些人即使沒有伴侶也能在生活中找到滿足感。當我們過度專注於對關係的渴望時，我們對生活的滿意程度也會越低，反而更容易陷入約會失敗的惡性循環中。
那麼一個渴望愛情的單身者該怎麼辦呢？
對於渴望愛情的單身者來說，關鍵在於找到享受目前狀態的方式。即使你想要進入一段關係──基於自己的想法，而非父母或他人的期望──也別忘了反覆提醒自己單身的好處。定期做喜歡的事、獨處，能提高整體生活滿意度，不需要透過關係也能找到生活中的熱情所在。
常見誤解二：單身的人老了一定會孤單。
單身並不代表你會孤單。《Happy Singlehood》的作者Elyakim Kislev表示：「有伴侶的人通常會與伴侶或家人更為親近，但隨著時間流逝，可能會失去朋友，並在晚年時更容易感到孤獨。」另一方面，單身者通常會擁有更緊密且更強大的社交圈，與家人或朋友的相處時間也更長。長期而言，能否與他人（未必要是伴侶）建立緊密的連結，擁有歸屬感才是不孤單的關鍵。
常見誤解三：越年長的單身者越不快樂。
根據多倫多大學心理學教授 Geoff MacDonald 的研究，從大約40歲開始，單身者對他們的單身生活變得更加滿意。可能的原因之一是：到了中年時期，許多人已經找到了人生的方向。如果你是一個想要浪漫關係的人，很有可能你已經找到了，所以不快樂的單身者的數量也會隨著年齡增加而逐漸減少。了解自己是否喜歡單身的狀態、是否想要一段關係，然後朝那個方向前進，才是通往幸福的路。
單身並不是一件壞事，也不代表你一定會不快樂。相反地，它提供了一個機會，讓我們更專注地與自己相處，深入了解自己的內在世界，以及真正想要的生活方式。
你現在單身嗎？你覺得單身的好處跟壞處分別是什麼呢？歡迎把貼文分享給為了單身狀態而感到困擾的朋友，也歡迎追蹤 Vidamore 的 Instagram，在日常中、關係中學習情緒覺察 ♡
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