「我是誰？我從哪裡來？我要到哪裡去？」由古希臘哲學家柏拉圖提出的「人生三問」，亦被稱為「哲學三大終極問題」。對於這三個問題，你能夠有自信地回答嗎？還是腦中一片迷茫，不清楚自己是怎樣的人，生活也沒有明確的方向與目標？如果此刻你感到很困惑，不妨來認識一下「自我認同危機」，以及該如何面對它吧！
自我認同危機的 2 種特徵
除了對於開頭提到的三個問題感到迷惘，自我認同危機還有哪些特徵呢？常見的自我認同危機會以兩種不同的方式表現：第一種是沒有清晰的自我想法與生活重心，容易盲目追隨、崇拜其他人事物；另一種則是過度強調自己的獨特性，否定各種價值觀，時常被形容為「憤世嫉俗」。
自我認同危機的形成原因
「自我認同危機 Identity Crisis」的來源是美國心理學家艾瑞克森（Erik Erikson）所提出的社會心理發展理論（Psychosocial Developmental Theory）。艾瑞克森將人的一生分為 8 個發展階段 ，每個階段都需要克服不同的挑戰。如果沒有成功完成一個階段的發展目標，就會把不良的結果累積到下個階段，而這當中又以 13-19 歲青春期對人的自我認同影響最深。
13-19 歲是轉大人的關鍵期，如果發展順利，就能從同儕中得到歸屬感，可以健康地與人互動。這樣的人擁有清晰的自我認同，長大成人後也更能平靜安穩地處理問題。相反地，如果在這個時期發展不順利，就有可能面臨對自我角色的混亂，進而在往後出現自我認同危機。
如何面對自我認同危機？
1. 認知到「自己是自己的主人」
在面對決策時，盡可能不要仰賴他人、師長或權威，而是學習自己搜集必要的資訊並且勇敢做出判斷。自己做決策不代表你能 100% 得到最好的結果，但最重要的是無論結果好壞，都要練習自己承擔。
2. 理解形塑自我認同是一輩子的功課
如果現在的你仍不知道自己是怎樣的人，想追求什麼，那也沒有關係。在形塑自我認同的路上，最重要的是跨出那個第一步，這件事沒辦法在短時間內達成，甚至可以說是一輩子的功課，但只要你「在路上」就已經很棒了。
3. 接觸不同的刺激來釐清內在價值觀
我們都需要與外界接觸來釐清價值觀，無論是結識不同圈子的朋友、嘗試不同類型的事物，或是透過閱讀吸收他人的想法，都可以很有效地幫助你定義出你所認同的價值與理念。最重要的是記得在這些互動的過程中，保有屬於自己清晰的判斷。
在文章的最後，我們想告訴你：
「找到自己，是每個人一生最重要的任務。」
形塑自我認同是每個人都要面臨的課題，在這個課題中，我們無須與他人比較、也沒有所謂對錯與好壞 —— 只有你最清楚、也最有權力定義自己想要的是怎樣的人生。
歡迎把文章分享出去讓更多人認識自我認同危機，也歡迎追蹤 Vidamore 的 Instagram，學會辨識、接納自己不同的心理狀態，並與各種情緒好好相處 ♡
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