在職場上奮鬥到你，是否常常因為達不到目標，覺得壓力很大？或是日復一日做著一樣的工作，漸漸找不到成就感？亦或是個性跟公司文化不合，總是覺得自己格格不入？
想要舒緩這些職場困擾，或許你可以試試看採取「成長心態」，把障礙轉化為成長的動力。什麼是「固定心態」和「成長心態」？而我們可以如何把成長心態應用在職場上，以更正面的眼光看待不順遂呢？馬上來看看吧！
固定心態 V.S. 成長心態
由史丹佛大學心理學教授 Carol Dweck 所提出的「成長心態」和「固定心態」，指的是一個人如何看待自己成長進步的過程，以及用什麼心態面對人生中遭遇的各種困難與挑戰。
固定心態 / 固定型思維 Fixed mindset
「固定心態」認為成功是由天賦決定的，因此容易自我設限，不相信自己有能力成功。甚至因為太過害怕失敗，所以只做那些「一定會成功」的事。習慣以固定心態思考的人常常會有這些想法：
☐「這件事好難，我一定做不到」
☐「努力也不會有好結果，那不如不要努力」
☐「那個人會成功，是因為他天生就比較聰明、比較幸運」
成長心態 / 成長型思維 Growth mindset
擁有「成長心態」的人相信自己可以靠後天努力獲得成就，願意大膽接受失敗、隨時調整自己。不會用一時失敗來否定自己，而是把注意力放在可以怎麼做得更好。以下這些是擁有成長心態的人會有的想法：
☐「雖然不確定做不做得到，但我願意試試看」
☐「這次沒有成功沒關係，下次再試一次吧」
☐「只要持續練習、調整自己，我也可以跟那個人一樣成功」
「成長心態」如何幫助你跳脫職場困境？
工作困境 1：沒有達成目標，常常焦慮不安、壓力大
工作上訂定的目標不是終點線，而是幫助修正的基準線。沒有達成目標並不代表你是一個能力不好的工作者，而是明確告訴我們下一次可以如何調整，讓我們一次次優化，越來越接近目標。
工作困境 2：難以適應職場環境，覺得自己格格不入
人的個性並不是固定不變的，我們在不同的環境、與不同的人相處，都會產生不同的化學效應。重要的是在不違背自己的本性下，放開心胸探索不同的職場文化，嘗試自己在什麼環境下最舒適、最能展現自己。
工作困境 3：日復一日做一樣的工作，沒有成就感
在職場上，你習慣主動嘗試、追求成長，還是去做那些已經很熟悉的工作來避免犯錯呢？如果你開始覺得工作不再能帶給你新鮮感，試著放下「只做有把握的事」這樣的固定心態，以開放的思維主動嘗試不熟悉的新事物，或許能帶給你新的啟發和成就感！
工作困境 4：想換工作，但又害怕離開熟悉的環境
許多人會懷疑自己能不能找到更好的工作，而選擇繼續待在舒適圈，但正是這樣害怕失敗的固定心態，可能會導致真正的失敗。如果你的內心深處其實很渴望跳脫舒適圈，不妨大膽放下你現在擁有的舒適條件，嘗試轉換跑道或用其他方式突破自己，就算途中遇到失敗，都是更接近理想目標的過程，而不是結果。
文章的最後，想送給大家這句話：
成長心態的精華在於「還沒」（not yet），如果你還沒有達到目標，不是因為你做不到，而是你「還在學習」。—— 史丹佛大學心理學教授 Carol Dweck
一起把職場上的種種難關看作電動裡的關卡吧！儘管闖關失敗也沒有關係，我們永遠都有機會重新嘗試，而每次重來都不是從零開始，因為我們有的是之前累積的經驗，所以這些過程都只是「還沒」達成目標而已。就算這個遊戲真的玩得不太好，不妨去嘗試看看另外一種遊戲，並找到自己最擅長、最可以發揮的領域！
歡迎把這篇貼文分享給那個與你一起進步、互相砥礪的朋友，與更多人一起練習成長心態；也歡迎追蹤 Vidamore 的 Instagram，讓我們陪你一起覺察自己、與情緒好好相處 ♡
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