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什麼是季節性情緒失調(SAD)?該如何舒緩?
情緒覺察

什麼是季節性情緒失調(SAD)?該如何舒緩?

你知道嗎?每 1000 人約有 15 人...
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你我都會經歷的「轉職期」,讓這 4 個心態幫你緩解焦慮
工作職場 焦慮緩解

你我都會經歷的「轉職期」,讓這 4 個心態幫你緩解焦慮

許多人常在轉職期感到龐大的壓力,這時與其...
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有情緒 = 不理性?聊聊關於「情緒」的 4 個迷思
情緒覺察

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你是否也常聽到有人說情緒是不好的?然而人...
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總是想太多?與「反芻思考」和平共處的 4 個方法
情緒覺察

總是想太多?與「反芻思考」和平共處的 4 個方法

「反芻思考」指的是人不斷思考問題,最後越...
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長大跟你想的不一樣?化「青年危機」為轉機的 4 個方法
個人成長 焦慮緩解

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正值 20 多歲的你,在各方面展開不同可...
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你也有現代文明病「過勞」嗎?舒緩過勞的 4 個步驟
工作職場

你也有現代文明病「過勞」嗎?舒緩過勞的 4 個步驟

現代人的生活步調快速、競爭激烈,相對容易...
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4 種常見職場困境,練習用「成長心態」好好面對
工作職場 焦慮緩解

4 種常見職場困境,練習用「成長心態」好好面對

什麼是「固定心態」和「成長心態」?而我們...
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