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自我照顧跟自我放縱有什麼不同?3 個照顧身心的簡單提案
日常練習 情緒覺察

自我照顧跟自我放縱有什麼不同?3 個照顧身心的簡單提案

你知道自己平常那些「善待自己」的行為是在...
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你有高功能焦慮症嗎?用這 4 個步驟跳脫完美主義的束縛
個人成長

你有高功能焦慮症嗎?用這 4 個步驟跳脫完美主義的束縛

許多成功人士看似積極的工作表現,其實都是...
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5 個陪你走出情緒低潮的簡單行動,一步步找回生活動力
日常練習 情緒覺察

5 個陪你走出情緒低潮的簡單行動,一步步找回生活動力

當生活陷入卡關、停滯的狀態,歡迎參考本篇...
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總在追尋摸不到的理想嗎?現代人常見的「青鳥症候群」
個人成長

總在追尋摸不到的理想嗎?現代人常見的「青鳥症候群」

你是否總不滿足現狀,想向外尋求幸福?看看...
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什麼是季節性情緒失調(SAD)?該如何舒緩?
情緒覺察

什麼是季節性情緒失調(SAD)?該如何舒緩?

你知道嗎?每 1000 人約有 15 人...
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你我都會經歷的「轉職期」,讓這 4 個心態幫你緩解焦慮
工作職場 焦慮緩解

你我都會經歷的「轉職期」,讓這 4 個心態幫你緩解焦慮

許多人常在轉職期感到龐大的壓力,這時與其...
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有情緒 = 不理性?聊聊關於「情緒」的 4 個迷思
情緒覺察

有情緒 = 不理性?聊聊關於「情緒」的 4 個迷思

你是否也常聽到有人說情緒是不好的?然而人...
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總是想太多?與「反芻思考」和平共處的 4 個方法
情緒覺察

總是想太多?與「反芻思考」和平共處的 4 個方法

「反芻思考」指的是人不斷思考問題,最後越...
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長大跟你想的不一樣?化「青年危機」為轉機的 4 個方法
個人成長 焦慮緩解

長大跟你想的不一樣?化「青年危機」為轉機的 4 個方法

正值 20 多歲的你,在各方面展開不同可...
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