情緒覺察

你是否每天擔心錯過重要資訊，或是看了負面新聞後，情緒容易受到影響？這些都是資訊焦慮的常見症狀喔！

居住空間不僅可以反映一個人的生活狀態，也會影響到情緒，讓我們一起透過斷捨離來學習整理自己的 3 個心態吧！

你知道自己平常那些「善待自己」的行為是在自我照顧還是自我放縱嗎？該如何建立真正穩定愉快的身心狀態呢？

當生活陷入卡關、停滯的狀態，歡迎參考本篇提供的 5 個簡單行動，一起透過小小的行為幫助自己轉換心境。

你知道嗎？每 1000 人約有 15 人曾受季節性情緒失調（SAD）的困擾。一起看看 SAD 的常見症狀與舒緩方式吧！

你是否也常聽到有人說情緒是不好的？然而人們對情緒的認知大多有些誤解，來破解有關情緒的 4 個迷思吧！

「反芻思考」指的是人不斷思考問題，最後越來越心煩意亂的行為。如果想知道如何舒緩這個情緒，繼續看下去吧！